Inspiration Millennial

Dé oplossing tegen burnout?

26 juni 2017

Een preventief psychosociaal welzijnsbeleid is een wettelijke verplichting voor onze bedrijven. En toch merk ik in de praktijk veel onmacht bij de HR-managers en preventieadviseurs. In de huidige economische context is het nu eenmaal zo dat we hoe langer hoe meer moeten doen met minder mensen. Hoe zorg je er dan in godsnaam voor dat je werknemers nog ademruimte krijgen? Wel in het algemeen durf ik stellen dat er twee veel voorkomende, cruciale denkfouten zijn in dit complexe vraagstuk.

Iedereen zal het wel kennen: je bent non-stop bezig met werken aan dat super belangrijk iets dat zo snel mogelijk af moet zijn. Je hebt geen tijd voor pauzes, eten is bijzaak want je moet al je tijd in je werk steken om alles rond te krijgen. Je ogen doen pijn, je spieren zijn gespannen, je cortisol-niveau zit zwaar in het rood. Herkenbaar?

Wel, hier heb je denkfout nummer één. Het gevoel dat je elke minuut moet bezig zijn met je werk om het meeste uit je tijd te halen is een foute redenering. Dat is niet de meest effectieve manier om je tijd in te delen. Om productief te blijven, heb je pauzes nodig. Jep, pauzes, meervoud. Maar niet zomaar even pauzeren om naar het toilet te gaan of iets uit de printer te halen. Nope, crazy playful breaks is what you need.

En dat is meteen mijn oplossing: PLAY! Hoe minder efficiënt je pauzes, des te meer gefocust je brein nadien is. En ja, dat is bewezen (enkele studies hier en hier ) So go tell your boss! Die youtube-meezingpauzes of even lekker KUBB’en buiten in het gras zijn wel degelijk super productief! (whatsapp of HLN checken zijn dat trouwens niet, daar moet je brein voor focussen en geef je het dus geen break van het wérken).

En dan de tweede denkfout die veel mensen maken: als volwassene moet je serieus zijn. Spelen is voor kindjes. Not true. FIEUW.

Maslow

Even back to basics. Wij mensen hebben van nature een aantal behoeftes. De bekendste theorie hiervoor is Maslow’s behoeftepiramide, dus laat me die even gebruiken om dit te kaderen. Maslow is een Amerikaanse psycholoog die stelde dat mensen bepaalde behoeftes hebben in het leven en dat er een hiërarchie in zit. Onze basisbehoefte is onze lichamelijke behoefte, drinken en eten… Als die vervuld is wordt de volgende onze voornaamste motivatie en zo verder. Als ik spelen in de piramide moet plaatsen, zit dat in de top van de piramide. Waar zelf-ontwikkeling, creativiteit, spontaniteit e.d. zit. Om maar aan te geven, het is een behoefte die we van nature hebben. Is het nu door te fitnessen, voetballen, schilderen, dansen of gewoon wat de onnozelaar uit te hangen, spelen, ‘t is een basisbehoefte.

We denken door constant hard te werken dat we onze productiviteit en output maximaliseren. En zot doen op de werkvloer is taboe. Maar dat is dus beide fundamenteel fout. En door één van onze natuurlijke basisbehoeftes compleet te elimineren in het werklandschap, creëren we een voedingsbodem voor burn-outs en lage productiviteit.

Dus, lieve serieuze volwassenen, doe ne keer zot! Speel en laat spelen. Het komt ons werklandschap én ons eigen welzijn alleen maar ten goede.

Durf jij wel al eens zot op de werkvloer? Of is dat compleet not done? Laat een reactie hieronder 👇

PS: ik spreek hier over twee denkfouten. Als je al wat van mijn artikels hebt gelezen, weet je dat dit eigenlijk overtuigingen in ons onderbewuste brein zijn. And the good news is, je kan die ombuigen! Benieuwd? Contacteer mij voor een PSYCH-K sessie of lees er gewoon meer over hier of via onze goede vriend Google!

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
2

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply