Browsing Category

Millennial

Inspiration LOVE Millennial

Waarom verliefd worden geen goed idee is

23 juli 2018
caroline-veronez-verliefd-verliefdheid-geen-goed-idee-waarom-hechting-liefde

Ho! Wat een stelling! Verliefd worden is toch wat we allemaal willen? Een goede relatie begint toch met dolverliefd zijn op elkaar? Liefde is toch een kwestie van je gevoel volgen? Wel, nee, niet perse.

Laat mij beginnen met de oorsprong van deze overtuigingen, die diep in onze cultuur ingebed zitten. We groeien op met sprookjes over prinsen en prinsessen die hartstochtelijk verliefd worden en daarna nog lang en gelukkig leven. We worden wat ouder en worden voor de eerste keer verliefd. We geraken overmand door deze -weliswaar plezante- emotie en denken het ultieme geluk in een partner gevonden te hebben. De films, reclamespots en onze social media spelen hier gretig op in en geven ons hoop. Hoop op een ultieme grootse verliefdheid die uitmondt in een levenslange liefde. Want liefde is een instinct. Toch?

Liefde in onze romantische cultuur is impuls-gedreven. We voelen ons aangetrokken tot sommige personen en tot andere totaal niet. We krijgen een “speciaal gevoel” bij iemand die we ontmoeten tijdens het uitgaan of leren kennen op het werk of online. We vertrouwen op dat gevoel en beginnen een relatie met deze oh zo aantrekkelijke persoon.

Maar misschien voel je je telkens opnieuw aangetrokken tot een emotioneel labiele persoon, iemand die lichtelijk sadistisch is of je vlakaf kleineert of negeert? Misschien was je dolverliefd op je (ex-)partner maar was de liefde snel voorbij? (Of misschien was je tot over je oren verliefd op je partner en zijn jullie nog altijd gelukkig samen? Er bestaan uitzonderingen, good for you!)

Misschien is jouw “type” niet de persoon die jou op termijn gelukkig zal maken? Want we denken met z’n allen dat we een partner zoeken die ons gelukkig maakt. Maar als je al gehoord hebt van de hechtingstheorie, weet je dat dit niet altijd klopt. We denken op zoek te zijn naar een partner die ons graag zal zien op de meest liefdevolle manier, maar in feite zijn we onbewust voortdurend op zoek naar een partner die ons dezelfde soort liefde geeft dan degene die we hebben ervaren tijdens onze jeugd.

We zijn niet op zoek naar geluk in de liefde maar naar vertrouwde liefde. Had je als kind een afwijzende of vermijdende ouder, dan zal je hoogstwaarschijnlijk vallen op een vermijdende partner. En net zoals je als kind op alle mogelijke manieren dan aandacht en affectie zocht, zal je dat opnieuw doen. Onze instincten zijn dus eigenlijk erfstukken van ons verleden.

Dat je instinct en dus je gevoel volgen niet altijd de beste manier is om een goede partner te kiezen, zal je zelf ongetwijfeld al wel eens ervaren hebben. Een relatie die slecht afloopt, een lief die je in het begin helemaal idealiseerde maar waar je uiteindelijk doodongelukkig mee was… Allemaal onbewuste zelf-sabotage naar een gelukkige duurzame relatie.

Wil ik dan zeggen dat je je gevoel niet mag volgen? Neen! Je moet zeker aandacht hebben voor je gevoel. Maar als je nog eens halsoverkop verliefd wordt of je je super aangetrokken voelt tot iemand, ga dan even na of je een patroon bemerkt voor je in een relatie stapt. Neem eens pen en papier bij de hand en denk eens na over waar je gevoelsmatig op valt en wat je eigenlijk écht zoekt in een partner. Neem je vorige relaties of crushes eens onder de loep en ga eens na of je impulsen effectief in lijn zijn met wat je gelukkig maakt… Ik durf ervoor wedden dat dat twee verschillende lijsten zullen zijn. 😉

margot-millennial-peace-blog-autonome-disfunctie-dysautonomia-artikel-mindful-kracht-life-coach-inspiration-inspiratie

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
821
Fashion Millennial Travel

LOOKBOOK | Israël outfits

17 juli 2018
lookbook-tel aviv-israel-bethlehem-jerusalem-fashion-travel-outfits-inspiration

In maart ging ik naar Tel Aviv (een beeldverslag van de reis vind je hier).  Na een lange winter, keek ik enorm uit naar wat zon! Ik kocht dan ook speciaal verschillende outfits voor het mooie lente-weer dat mij daar te wachten stond 🙂 Een reis is voor mij eens zo leuk als ik nieuwe kleren kan aandoen :p

Outfit 1:

Broek en top: H&M
Schoenen: PAEZ
Jeans jasje: Primark
Zonnebril: Ace & Tate
Handtasje: vintage uit Kopenhagen

lookbook-tel aviv-israel-bethlehem-jerusalem-fashion-travel-outfits-inspiration-outfit-post

Dat ik happy was, kan je wel afleiden uit de foto’s! :p

Mijn Insta-husband van de reis verplichtte ik om hier een foto van mij te nemen. Het kleurenpalet klopte namelijk met mijn outfit, ziet u. 💁

Ik zat op deze bank te wachten op mijn travelbuddy en opeens stond er een filmcrew in de verte foto’s van mij te nemen. Nog altijd geen idee waarom maar blij dat mijn outfit on point was ! 🤭

Ik kwam terecht op een marktje met allemaal vreemde hoofdattributen. Ik vond dat zalig want ik hou van hoofddeksels. Verdacht hoe veel transseksuelen er rondliepen wel. 🤔

Outfit 2:

Kleed: H&M
Schoenen: Reebok

No comment.
#tigermeetstiger

Ik was zó blij dat ik dit nieuwe rode kleed kon aandoen. Ik was helemaal in m’n element en net dan kwamen we deze etalage (?) tegen. Even doen alsof ik op de cover van Vogue sta et voilà!  Haha!

lookbook-tel aviv-israel-bethlehem-jerusalem-fashion-travel-outfits-inspiration

Blending in 🙂

Outfit 3:

T-shirt: ZARA
Rok: H&M
Kapiteinspet: H&M

Zalig ijsje bij zonsondergang! 

Badpak “take me to the beach”: H&M

 

Outfit 4:

Kleed:Bershka
Linnen tas: gratis bij Ace & Tate

Ik nam twee vrij lange kleedjes mee omdat ik wist dat we naar Bethlehem en Jerusalem gingen. Deze dag was ik toch blij dat ik wat meer bedekt liep…

 

Hope you enjoyed it! Like below if you did! 🙂

margot-millennial-peace-blog-autonome-disfunctie-dysautonomia-artikel-mindful-kracht-life-coach-inspiration-inspiratie

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1
Millennial Travel

Israël in 10 beelden

11 juli 2018
Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

In maart 2018 ging ik naar Tel Aviv. Hierbij een beeldverslag van mijn vierdaagse in Israël. Btw, toen had ik reeds een One Plus en dat zal je ook merken aan de kwaliteit van de foto’s! 😉

Hoewel je in de Joodse wijk in Antwerpen meer Joden in traditionele klederdracht ziet lopen dan in Tel Aviv, hou ik van het cliché dat deze foto (boven) uitstraalt. De Jood die voor de synagoge zit te wachten.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

Dit gebouw staat langs de kustlijn van Tel Aviv en is geschilderd in de regenboogkleuren. Of het toeval is, weet ik niet maar Tel Aviv staat gekend als Gay-city. De LGBTQ-populatie zakt massaal af naar deze stad omwille van de openheid die er heerst.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

De kustlijn kan je dankzij een prachtige dijk helemaal afwandelen. De sfeer is er heerlijk. De mensen fietsen, skaten, lopen en fitnessen er in openlucht. Helemaal op het einde staat deze charmante molen die door de zonsondergang op de achtergrond een feeërieke gloed over zich heen kreeg.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

Nergens heb ik zo veel mooie zonsondergangen gezien als in Tel Aviv. Naast het prachtige uitzicht over de zee, vond ik vooral de taferelen die zich achter mijn rug afspeelde iets magisch hebben. De verschillende soorten licht en dimensies in deze foto maken van dit beeld één van mijn favorieten.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

Als je naar Tel Aviv reist, is het een kleine moeite om een uitstap te doen naar Bethlehem. Naast de befaamde Banksy’s was vooral de confrontatie met de muur heel indrukwekkend. Nog nooit eerder werd ik zo hard met mijn neus op de harde feiten gedrukt: de Palestijnen zijn hier niet welkom.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

In Jeruzalem ga je natuurlijk naar de klaagmuur. Hoewel ik daar ter plekke stond, had het iets heel surreëel. Je staat als toerist vanop afstand achter een glazen wand naar de muur en zijn klagers te kijken. Tot aan de muur geraak je enkel als je door de bewakingscontrole gaat. De drempel om effectief tot aan de muur te gaan werd daardoor vergroot en ik liet het voor wat het was. Misschien had ik gewoon niets om over te klagen.

tel aviv-jeruzalem-jerusalem-bethlehem-death sea-dode zee-klaagmuur-de muur-the wall-palestine-palestina-jew-jood-

Deze reis zag ik als mijn ultieme kans om tot in de Dode Zee te geraken. Bucket list: check! Ik hou van het gevoel van drijven en kon hier wel uren blijven dobberen. Een zee van ontspanning tussen woelige gebieden, het contrast kan niet groter.

Dit beeld heeft iets heel mystiek voor mij. Enkele seconden hierna werd ik in dit smalle steegje voorbijgestoken door verschillende politieagenten die duidelijk op achtervolging zaten. Achteraf bleek dat tussen de muren van de oude stad een politieagent was neergestoken. Kort daarna werd heel de oude stad geëvacueerd. Op nog geen uur rijden van het relaxte en heel Westerse Tel Aviv zat ik plots midden in het conflict.

Tel Aviv-Jerusalem-Bethlehem-Israël-photography-fotografie-foto-photo-jew-jood-klaagmuur-dode zee-death sea-the wall-palestina-palestine-jesus-jezus

Op het plein aan de klaagmuur krioelde het van de militairen. Ik merkte op hoeveel jonge meisjes in uniform waren. Als je de zware mitraillette uit de foto wegdenkt, zou je nog denken dat de meisjes gezellig op schooluitstap zijn. Jammer genoeg is niets minder waar.

Dit laatste beeld trok ik in Tel Aviv en lijkt wel geknipt uit Miami Vice (of GTA Vice City :p). Golden hour maakt werkelijk van elk banaal tafereel een plaatje om in te kaderen. Love it.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
31
Millennial Travel

Mexico in 10 beelden

11 juli 2018
Mexico-photography-travel-fotografie-oaxaca-mexico-city-nature-mariachi-market-cactus

In november 2017 maakte ik een rondreis door Mexico. Ik had toen nog een iPhone SE dus de foto’s zijn van niet zo’n goede kwaliteit. Toch heb ik 10 beelden geselecteerd die voor mij, ondanks de crappy kwaliteit, sprekend zijn voor het land.

Beeld nummer 1 (boven) werd getrokken op de Zapoteekse site van Monte Alban. Samen met Kaat, één van mijn reisgenoten, zat ik wat te chillen op de grond terwijl we op de site uitkeken. Dit tafereel speelde zich voor onze ogen af.  Ik hou ervan om mensen te fotograferen die de typische toeristenfoto trekken. Dat beeld heeft iets heel komisch, vind ik. Hier had ik nog de chance dat er zelfs twee mensen zich ontfermde over de perfecte foto voor de man met het rugzakje die duidelijk fier was dat hij op de magische site vertoefde.
Mexico-photography-travel-fotografie-oaxaca-mexico-city-nature-mariachi-market-cactus

Beeld nummer 2 is ergens onderweg getrokken. Ik vond het een heel typerend beeld omdat in de Tzotzil-gemeenschap in San Juan Chamula Cola als een heilige drank wordt beschouwd. De kerk in dat dorp wordt ook wel eens de Coca Cola-kerk genoemd omdat heel de kerk vol staat met Cola-flesjes. Niet omdat ze Cola zo lekker vinden maar omdat je goede boertjes kan laten ervan! Ze geloven bij de Totzils namelijk dat je door te boeren je lichaam reinigt van kwade geesten. De typische Mexicaanse cactus op de voorgrond maakt het beeld voor mij helemaal af.

Deze foto trok ik toen we aan een busstation aan het wachten waren om naar onze volgende bestemming te reizen. Deze drie moderne cowboys stonden op een rijtje tv te kijken. Ik zag hen staan terwijl ik voor hen op een stoel zat. Ik ben achter hen gelopen om een foto te nemen. De 3 beige hoeden in combinatie met de beige-tinten op de achtergrond maken van deze foto één van mijn favorieten.

Soms heb je gewoon een lucky shot. Deze foto nam ik in het surfersparadijs Puerto Escondido. Ik vond die auto met die surfplanken zo tof dat ik er een foto van nam. Net op dat moment vliegt er een vogel in beeld en leg ik hem net vast op exact die plaats waar hij het mooist tot zijn recht komt in dit beeld. Daar wordt een mens blij van!

Foto’s van kindjes zijn altijd leuk. Deze selecteerde ik omdat ik het zo frappant vond dat deze kleine jongen helemaal alleen aan de straatkant zijn haartjes stond te wassen. Geen mama of papa in de buurt. In België denk ik niet dat een kind van pakweg 3 jaar (?) alleen zijn haar zou moeten wassen. Worden onze kinderen te veel klein gehouden of wordt er in Mexico al op jonge leeftijd een grote zelfstandigheid verwacht?

Dit beeld geeft heel goed weer hoe hoog en steil die oude Maya-tempels zijn. Ik kan nog altijd niet vatten hoe ze dat toen voor mekaar hebben gekregen zonder al die machinerie die wij vandaag kennen. Het lijkt hier alsof de man op één of andere manier uit de foto gaat stappen en afdaalt vanuit de hemel.

Dit meisje zat verborgen in de jungle op weg naar (weer) een andere Maya-site. Ondanks dat het tegen de zon in getrokken is, vind ik de foto wel geslaagd. Nadien heb ik uiteraard ook geprobeerd daarin te geraken, maar dat bleek toch niet zo simpel.  En ja, daar zijn ook foto’s van. Not so pretty though. 

De markten in Mexico zijn niet te vergelijken met de markt bij ons in België. Je kan er allerlei insecten, schorpioenen en ook kleine biggetjes in zijn geheel kopen. Deze eenden hingen over de toog vlak aan de ingang van de markt. Vrij choquerend eerste beeld vond ik om gewoon een random markt binnen te lopen.

In Mexico City zijn de Mariachi bands niet weg te denken uit het straatbeeld. Deze oudere man zat even uit te rusten tegen een lantaarnpaal in de buurt van Plaza Garibaldi. Op dit plein spelen dag en nacht Mariachi bands. Je kan er ’s avonds een gezelschap komen inhuren en meenemen naar jouw thuis om bv. een feestje op te vrolijken. De man zag dat ik een foto van hem nam en zwaaide vriendelijk een goeie dag. Vriendelijke mensen, die Mexicanen! 😀Het laatste beeld trok ik toen we bij een lokale familie gingen middageten, op weg naar Hierve El Agua. Ik stond te puffen in mijn short en topje terwijl deze man in de blakke zon in zijn jas stenen stond te scheppen.

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
31
Inspiration Millennial

Waarom je persoonlijkheid een illusie is

10 februari 2018
ihor-malytskyi-264349-persoonlijkheid-personality-myth-illusie-illusion

Vanuit mijn achtergrond als HR professional heb ik al heel wat persoonlijkheidsvragenlijsten zien passeren: MBTI, DISC, Insights…  Hoewel ze een handige tool zijn om in bedrijfscontext beter met elkaar te leren omgaan, wil ik toch even een groot misverstand over het begrip ‘persoonlijkheid’ de wereld uit helpen.

Zoals ik al beschreef in dit artikel heeft iedereen wel zijn verhaal. Het verhaal van de succesvolle businessman, de geliefde leerkracht of de foute crimineel… met in de grond van dat verhaal een persoonlijkheid. Een verzameling van karaktereigenschappen die essentieel zijn voor hen als persoon. Ze zijn aanwezig in verschillende situaties en zijn de reden dat je leven loopt zoals het loopt. Je persoonlijkheid is daardoor een soort houvast waardoor je dingen in je leven kan verklaren. We houden dan ook maar al te graag vast aan de overtuiging dat onze persoonlijkheid een stabiel en consistent gegeven op zich is. 

Iemand eerlijk is altijd eerlijk. Een crimineel is een crimineel. Eens een bedrieger, altijd een bedrieger. Iemand lief op zijn twintig is op zijn vijfentwintig ook iemand lief. Punt. Een karaktereigenschap zien we als iets stabiel over de tijd heen en consistent in verschillende situaties.  Psychologen hebben deze overtuiging zelfs lang niet in vraag gesteld en onderzoek dat het tegendeel bewees, werd in de doofpot gestoken. Tot in de jaren zestig ene Walter Mischel een boek schreef met daarin het ene bewijs na het andere dat onze persoonlijkheid helemaal niet statisch is.

Maar waarom kan ik dan zo voorspellen hoe mijn vader zal reageren op iets als zijn persoonlijkheid helemaal niet consistent zou zijn? Waarom zien we zoveel consistentie in iemand zijn persoonlijkheid? En waarom  gebruiken bedrijven dan persoonlijkheidsvragenlijsten bij hun rekrutering als voorspeller van gedrag?

Ik geloof dat je wel degelijk consistentie ziet in iemand zijn persoonlijkheid maar dat de reden daarvoor ergens anders ligt, nl. in de kracht van de situatie. Lee Ross, psycholoog aan de universiteit van Stanford, bewees dat niet wat ín je zit je gedrag bepaalt, maar net wat zich afspeelt buíten je – je situatie en omgeving.

We zien dus consistent gedrag bij mensen omdat ze ingebed zitten in een stabiele omgeving.

Je hebt een bepaalde job en een familie en vriendenkring die je persoonlijkheid constant houden. Soms vereist je job dat je dezelfde persoon bent op het werk als thuis, bv. lieve verpleegster op het werk en lieve mama thuis. Soms vereist de dynamiek op je werk een ander persoon, bv. autoritaire manager op het werk en sloef thuis. Het punt is dat de situatie – en niet de persoon – bepaalt wie je bent. Mensen zijn voorspelbaar, maar dat is zo omdat we ze waarnemen binnen een gegeven set van omstandigheden en de rol die ze daarin innemen. 

Ook al was dit een tijdje groot wetenschappelijk nieuws, toch lijkt het erop dat deze studies niets veranderd hebben aan de manier waarop we denken over persoonlijkheid. Zelfs psychologen gaan nog dikwijls heel sterk af op wat een persoonlijkheidsvragenlijst over iemand zegt.
De overtuiging dat iemand zijn gedrag tenslotte een reflectie is van wie hij/zij is, lijkt dus diepgeworteld in ons collectief brein. 

Maar om dit verhaal compleet te maken, moet ik toch nog even het brein erbij halen (I know. I’m not sorry, though. 🤷) Want ja, het brein speelt weer een cruciale rol in dit verhaal.  Want naast de bepalende elementen ‘jij, als persoon’ en ‘de situatie’ is je brein een cruciaal derde element dat je persoonlijkheid vormgeeft. 

Laat mij dit even visueel voorstellen.  persoonlijkheid-mythe-illusie-persoonlijkheidsvragenlijsten-rekrutering-hr-sollicitatie-gedrag-situatie-invloed-leven-slachtoffer

Tussen jijzelf en de situatie die je gedrag gaan bepalen zit je brein. Een brein dat vol zit met overtuigingen, veronderstellingen en verwachtingen. Je kadert namelijk een situatie aan de hand van hoe je over die situatie denkt, wat je ervan verwacht of veronderstelt. Je brein is de filter waardoor je de wereld ziet zoals jij die ziet. Deze overtuigingen of gedachten bepalen waar je brein aandacht aan geeft. Ze bepalen zelfs wat je fysiek waarneemt in een situatie en hoe je je gaat voelen daarover.  Maar wanneer de overtuigingen ín je brein dus veranderen, zal ook jíj veranderen. Je gaat situaties of jezelf anders interpreteren en daardoor ook anders reageren op situaties. Er bestaat bijgevolg een wisselwerking tussen de drie bovenstaande elementen. Het vermogen van ons brein om te veranderen (neuroplasticiteit, meer daarover in dit artikel) zorgt er dus voor dat jíj als persoon kan veranderen.

Vanuit wetenschappelijk standpunt is er zelfs niets dat constant blijft gedurende ons leven. Onze cellen vernieuwen voortdurend: onze rode bloedcellen overleven 120 dagen, je haar is om de zoveel jaar volledig nieuw, je huidcellen hebben maar een levensduur van twee tot drie weken en de cellen in je darmen worden om de vier dagen vervangen. En hoewel de neuronen- de cellen in je brein- niet afsterven en vervangen worden, worden de atomen waar ze van gemaakt zijn wél constant vernieuwd.

Met andere woorden, als je kijkt naar je vrienden en geliefden zijn ze – atomisch gezien- om de vijf jaar een compleet nieuw persoon.

En toch doen we onszelf geloven dat we een consistente identiteit hebben gedurende ons leven. Op zich logisch, denk ik, want hoe kan je met iemand trouwen zonder dat je ervan overtuigd bent dat ze uiteindelijk altijd zo gaan zijn zoal je ze nu kent? Toch? Ikzelf vind het ook een aangename gedachte dat iemand als persoon altijd zo blijft. Ik heb nu eenmaal graag een aantal zekerheden in ‘t leven. Maar niets is dus minder waar. Fok, life is scary.

We houden dus met z’n allen vast aan die illusie van standvastigheid en stabiliteit omdat die ons geruststelt. Maar als je er even bij stilstaat, besef dan eens hoe bevrijdend deze weten-schap ook kan zijn. Je bént namelijk dus niet het slachtoffer van je verhaal, je biografie als het ware– noch je biologische, noch je sociale biografie – en hebt op verschillende manieren vat op wie je bent en hoe je denkt. Hoe cool is dat?!

Dus lieve mensen, blijf niet steken in negatieve overtuigingen over wie je bent. Laat je leven niet leiden door de stempels die je op jezelf of andere mensen op je drukken. Gebruik geen excuses zoals “ik ben nu eenmaal zo”, want dat is dus dikke bullshit. Get a grip on who you are. And if you don’t like that, change. #zosimpelist

 

margot-millennial-peace-blog-autonome-disfunctie-dysautonomia-artikel-mindful-kracht-life-coach-inspiration-inspiratie

PS: als iemand de bug weet op te lossen ivm de editor die vreemde inspringen doet in de tekst zonder dat ik dat vraag, please let me know! 😬

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
101
Inspiration Millennial

3 inzichten die je leven kunnen veranderen: inzicht 3

18 oktober 2017
dream-neurale-verbinding-neuron-neuroplasticity-synaps-neuroscience-habits-think-neurowetenschappen
Dit artikel behoort tot een reeks van drie. Het is in een logische volgorde gepubliceerd dus als je de twee voorgaande artikels nog niet gelezen hebt, kan je die hier (1) en hier (2) terugvinden.
“Vanaf vandaag ga ik niet meer snoepen en gezonder eten.” Vol goede moed begin ik aan mijn goede voornemen. Ik hou het een week vol en dan verval ik weer in mijn oude gewoonte. Koekjes en chips, waarom is dat toch zo lekker? Ik voel mij slecht. “Wat is er mis met mij? Ik heb echt geen karakter.” Uiteindelijk gaat er een periode voorbij en op een bepaald moment ben ik er toch weer van overtuigd: “Nu gaat het mij écht lukken.” Ik ben super gemotiveerd en hou het goed vol. Maar na een tijdje begin ik weer te slabakken en uiteindelijk verval ik wéér in die oude gewoonte. Terwijl ik die eigenlijk helemaal niet wíl. Ik wíl niet snoepen, ik wíl meer sporten, ik wil gezonder leven… En toch… Waarom is dat zo moeilijk? Waarom doe ik niet gewoon wat ík eigenlijk wil?

via GIPHY

Het derde inzicht dat ik met jullie wil delen, geeft een verklaring aan bovenstaand herkenbaar fenomeen. Het gaat over hoe ons brein werkt.

Laat mij het brein even vergelijken met een computer, waarbij onze hersenen de hardware zijn. Ons brein is een grote informatieverwerkende machine waarvoor we allemaal softwareprogramma’s hebben geïnstalleerd. Deze software bestaat uit netwerken van neuronen (zenuwcellen) die verbinding maken met andere neuronen om informatie over te dragen. Dit heet een neurale verbinding. Dit zorgt ervoor dat we onbewust, op een geprogrammeerde manier, iets kunnen doen. Denk aan autorijden of eender welke handeling die je dagelijks uitvoert. We hebben dus een programmaatje aangemaakt zodat we zo weinig mogelijk energie verbruiken om taken te kunnen uitvoeren. We hebben het als het ware geautomatiseerd. Hoe meer we een neurale verbinding gebruiken, m.a.w hoe meer we iets doen of denken, hoe sterker de verbinding wordt. Je zou als het ware kunnen zeggen dat er een koperdraad rond de verbinding is waardoor de geleiding nog sneller en sterker is. De informatieoverdracht van de ene neuron naar de andere verloopt daardoor razendsnel en kost ons dus weinig energie.

Interessant om te beseffen is dat 85 à 90% van wat we dagelijks doen en dénken via deze geautomatiseerde patronen gaat.  We denken zoveel, zijn van zoveel zaken overtuigd zonder dat we er ons bewust van zijn. We doen zoveel handelingen op een dag zonder dat we daar bewust over moeten nadenken. Wat in feite een prachtige eigenschap is van ons brein. Beeld je in dat je bewust zou moeten nadenken over hoe je je tanden poetst of hoe je je vork in je mond moet steken e.d. We zouden niet zoveel gedaan krijgen op een dag…

Al die gewoontes die we liever willen afleren zijn dus onbewuste, geautomatiseerde processen. Het zijn super sterke neurale verbindingen, met als het ware een sterke koperdraad rond. Het zijn banen die zo veel bewandeld zijn, dat ons brein automatisch die weg zal inslaan om de handeling uit te voeren. Als we dus iets anders willen doen/denken dan die geautomatiseerde sterke neurale verbinding, moeten we heel bewust telkens ervoor kiezen om een andere neurale verbinding te gebruiken. We moeten ons brein dwingen om een andere weg te nemen die nog niet zoveel bewandeld is. Dat kost dus veel energie. 

Geen wonder dus dat het zo moeilijk is om onszelf nieuw gedrag eigen te maken. Onze natuur wil altijd de weg die het minst energie kost. Het kiest dus liefst voor de meest bewandelde, sterkste verbindingen. Het is dan ook niet vreemd dat we met z’n allen eeuwenlang ervan overtuigd waren dat ons brein niet te veranderen valt. Gelukkig is dat pertinent niet waar. Sterker nog, ons brein verandert de hele dag.

Het vermogen van het brein om te veranderen heet neuroplasticiteit.

Neuroplasticiteit is het vermogen van de hersenen om getraind te worden, zich aan te passen, nieuwe verbindingen aan te maken en bepaalde verbindingen minder te gebruiken.  Kortom, het is de reden dat we nieuwe dingen kunnen leren. Woehoew!

via GIPHY

Wanneer een bepaalde groep neuronen nieuwe impulsen afgeeft, gaan deze neuronen samenwerken: ze maken een nieuwe baan aan. Zo ontstaan er als het ware nieuwe wandelpaden in je brein.  Je brein werkt graag zo efficiënt mogelijk, verbruikt het liefst zo min mogelijk energie. Het gaat dus de voorkeur geven aan de verbindingen waarvan de koperdraad het sterkst is. Met andere woorden die zaken waar je veel aandacht aan besteedt, veel doet, oefent. Deze nieuwe verbindingen staan dus voor nieuwe gewoontes, nieuwe vaardigheden e.d.

neurale-verbinding-neuron-neuroplasticity-synaps-neuroscience-habits-think-neurowetenschappen

“Neurons who fire together, wire together.”

De reden dat ik dit inzicht als laatste met jullie deel is, is omdat het in combinatie met de twee voorgaande inzichten één ongelooflijk sterk inzicht wordt. Want herinner u de two minds uit dit artikel, waar ik je vertel dat wij mensen iets unieks kunnen: we kunnen onszelf waarnemen (inzicht 1). We kunnen naar ons brein in actie kijken. Dit zelfreflecterend vermogen onderscheidt ons van het dierenrijk. Het is net deze eigenschap die ervoor zorgt dat we ook ons brein kunnen beïnvloeden. Hoe bewuster je je brein leert gebruiken, hoe gemakkelijker je ervoor kan kiezen om een àndere neurale verbinding in de plaats in te planten en te trainen. Hoe bewuster je dus omgaat met je brein, hoe meer je je leven in handen kan nemen.

Ten tweede ga je leren selecteren welke van die gedachten en gewoontes niet behulpzaam zijn.  (inzicht 2). Zo leer je ook inzien welke overtuigingen in de weg staan van die nieuwe behulpzame gewoonte die je je eigen wil maken.  Misschien denk je ergens diep vanbinnen wel dat je “nu eenmaal dik geboren bent”. Of geloof je niet in jezelf en ben je ervan overtuigd dat je toch niet de zelfdiscipline hebt om er iets aan te doen. Misschien wil je er zélf helemaal niets aan doen en is het vooral voor je omgeving dat je probeert te veranderen.

Van zodra dat je deze twee zaken inzichtelijk hebt gemaakt en je de wetenschap van neuroplasticiteit volledig hebt geabsorbeerd, bedenk dan eens wat voor grootse dingen je kan verwezenlijken? Think about it.

Dream big, people. Dream big.

think-big-dream-big-limit-you

PS: Hoe je dan die neuroplasticiteit bewust kan gaan gebruiken om jezelf nieuwe gewoontes aan te leren of om van belemmerende overtuigingen behulpzame te maken, daar vertel ik je later meer over! Door de artikels over de drie inzichten te lezen btw maak je al onbewust gebruik van de neuroplasticiteit van je brein 😉 (lees hier het artikel over inzicht 1, lees hier het artikel over inzicht 2).

 

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
81