Browsing Tag

brein

Inspiration Millennial

3 inzichten die je leven kunnen veranderen: inzicht 2

11 oktober 2017
limiting-beliefs-behulpzaam-belemerrend-thoughts-inzicht

Geloof niet wat wààr is, geloof wat behùlpzaam is!

In het vorige artikel vertelde ik jullie al dat we onze gedachten en gevoelens niet zíjn en dat we ze kunnen wààrnemen. De kracht die hierin schuilt is dat we onze gedachten kunnen leren selecteren en zo verstandiger kunnen omgaan met wat we denken en voelen om zo veerkrachtiger in het leven te staan. Over dat laatste vertel ik je in dit artikel meer. 

Meeste mensen zijn bereid om over bepaalde topics te discussiëren en geloven zonder weerstand nieuwe informatie die gegeven wordt. Maar er zijn ook heel wat zaken die we niet in vraag stellen, die we voor waar aannemen. We zien ze als feiten die niet ter discussie kùnnen staan.

Jarenlang geloofde ik dat ik àltijd mijn uiterste bést moest doen. Ik geloofde dat ik -om gelukkig te zijn in het leven- een lief nodig had. Ik geloofde dat succes wou zeggen dat je hàrd moest werken. Ik geloofde dat ik niet mocht klagen en altijd gewoon moest voortdoen, zonder morren. Ik geloofde dat gevoelens ondergeschikt waren aan mijn ratio en dat ik door àlles te analyseren en rationaliseren een intelligente en sterke vrouw was. Ik hoef jullie niet meer te vertellen dat deze overtuigingen mij allesbehalve gelukkig maakten. Laat staan dat mijn gezondheid daarbij gebaat was.

strong-soft-combination-quote

Maar voor mij waren dat feiten. Ik stelde die gedachten niet in vraag. Net daardoor was er geen ruimte voor positieve verandering. Je aanvaardt dat dat het leven is. Dat jij niet kan veranderen en het allemaal gewoon zo is. 

Maar wat geloof jij?

Misschien geloof jij dat je goede punten moet halen op school om later een goede job te hebben. Een overtuiging die je gerust in vraag kan stellen. Misschien denk je dat je elke maand een bepaald bedrag moet sparen om een goede toekomst te hebben. Zelfs dat zou je in vraag kunnen stellen. Misschien geloof jij dat een goede werknemer heel veel uren klopt of dat je elke dag moet koken om een goede mama te zijn… Dat kan je allemaal in vraag stellen.

Als je wat rondsurft op het internet, merk je al snel dat je eigenlijk zo wat àlles in vraag kan stellen. Over bijna alles is er onderzoek gedaan. Er zijn data. Met hopen zelfs. Maar een consensus is er quasi nooit. Gewoon een heleboel data waarover gediscussieerd wordt. En wat voor de ene waar is, is voor de andere niet perse het geval.

Zelfs in de meest exacte wetenschappen zoals fysica en biologie zijn er grote gaps in de kennis. Ook daar werd bewezen dat wetenschappers hun experimenten beïnvloeden door hun onbewuste overtuigingen (unconscious bias). Hun eigen overtuigingen, wat ze zelf geloven dat waar is, beïnvloedt onbewust hoe het experiment wordt uitgevoerd.

Over religie of letterlijk “geloof” ga ik niet uitweiden maar mijn punt is (of je het nu wil geloven of niet 😉 ) we kiezen allemaal wat we willen geloven. Soms kiezen we heel bewust wat we willen geloven. Maar veel wordt ons gewoon bv. van kleins af meegegeven en zijn onbewuste overtuigingen. Het is ‘de waarheid’ zoals die door de ogen van onze ouders gezien wordt en aan ons wordt doorgegeven.

Het probleem is echter dat niet alles van wat we geloven ons ook helpt. Sommige overtuigingen belemmeren ons in het leven.  (in het Engels spreken ze dan van limiting beliefs)

Een bijkomend probleem daarbij is iets dat ze in de psychologie de confirmation bias noemen. Dat wil zeggen dat wij mensen geneigd zijn om alleen te zien wat onze reeds bestaande overtuigingen bevestigt. Dat doen we niet express, niet bewust. Het is een vorm van unconscious biasEen onbewust vooroordeel. Wat we geloven, wordt dus automatisch telkens bevestigd. Dus het kan niet anders dan ook écht wààr zijn. Toch?! 🤔

 

via GIPHY

Bijvoorbeeld, iemand van Afrikaanse origine die gelooft dat àlle blanke mensen racisten zijn, zal enkel situaties opmerken waarbij blanken onvriendelijk zijn tegenover minderheden en zal de situaties waarin ze wél vriendelijk zijn niet eens opmerken. Iemand die gelooft dat hij/zij lelijk is, zal enkel reacties opmerken die dat bevestigen en niet merken wanneer mensen positief op hem/haar reageren. Iemand die gelooft dat hij/zij dom is, zal zich wentelen in alle fouten die hij of zij gemaakt heeft en niet de erkenning opeisen voor wat ze wél goed doen. 

Heel dikwijls zijn onze problemen niet echt problemen maar eerder symptomen van onze belemmerende overtuigingen.

Geloven dat je lelijk, niet interessant genoeg, niet slim genoeg bent – het kan waar of niet waar zijn in verschillende omstandigheden. Maar het kan nooit bewezen worden dat het ene wel waar is en het andere niet. Dus waarom geloven dat het waar is? Wat heb je eraan om jezelf dingen wijs te maken die je niet helpen in je leven? Laat staan dat je er gelukkiger van wordt. Wat als we ervoor kiezen om enkel dingen te geloven die ons wél vooruit helpen? Want wat heb je eigenlijk te verliezen?

Het maakt simpelweg niet uit of het nu waar is of niet. Wat er toe doet is of het behulpzaam is of niet.

Ik besef dat het niet simpel is om bewust te kiezen wat je gelooft. Je overtuigingen ombuigen is een proces waar ik in dit artikel niet verder op zal ingaan. Wat ik met dit artikel wil doen is als het ware een zaadje planten in jouw brein.

De volgende keer dat je denkt dat je dom bent of je onzeker voelt, vraag jezelf dan eens af: is deze overtuiging behulpzaam of belemmerend? De volgende keer dat je het gevoel hebt dat je iets niet kan, vraag jezelf dan af: is dit een behulpzame overtuiging? De volgende keer dat je denkt dat je lelijk of onaantrekkelijk bent, is dat behulpzaam?

Leer het verschil te herkennen tussen behulpzame en belemmerende overtuigingen.

Want, lieve mensen, het maakt niet uit wat nu waar is en wat niet. De waarheid kan eeuwig over gediscussieerd worden.  Dé waarheid bestaat gewoonweg niet. Dus waarom niet aan de kant staan die u helpt?

Wat zijn jouw belemmerende overtuigingen? Wat geloof jij over jezelf of over iemand anders dat je absoluut niet helpt? Laat het me weten!

PS: over overtuigingen vertelde ik je in mijn allereerste artikel op deze blog ook al. Daar geef ik alvast één manier om van jouw overtuigingen jouw vriend te maken. Later zal ik nog meer concrete manieren uit de doeken doen om belemmerende overtuigingen om te zetten in behulpzame overtuigingen. Het is alleszins belangrijk dat je eerst bewust omgaat met je two minds en daarna de overtuigingen die je niet helpen leert detecteren, dat je je onbewuste patronen bewust maakt. Het is pas als je die twee bewustwordingsprocessen doorlopen hebt dat je aan je overtuigingen/gedachtepatronen kan gaan werken. Concrete tips om terug meester te worden van je brein, kan je alvast terugvinden in dit artikel.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
51
Inspiration Millennial

3 inzichten die je leven kunnen veranderen: inzicht 1

4 oktober 2017
gedachten-thinking-mind-observing-zen-buddhism-meditation-meditatie-gevoelens-self-improvement

The two minds

Sluit je ogen. Nee, wacht, nu nog niet. Lees eerst even het volgende: sluit je ogen én probeer 30 seconden aan niks te denken. 

Klaar?  Go! 

(ik wacht :p ) 

En? Aan wat heb je allemaal gedacht?  Wacht, we doen dat nog is opnieuw en probeer nu eens waar te nemen waar je allemaal aan denkt. En terwijl je die gedachten ziet passeren, probeer ze dan telkens terug los te laten.  

Klaar? Go! 

En? Wat waren de gedachten? Dingen die je nog moet doen? Wat je vanavond wil eten? Of die discussie die je had gisteren met je lief of…? Kans is groot dat je in plaats van de gedachte waar te nemen en ze los te laten, al vrij snel meegesleept werd met de gedachte en weer compleet aan het denken was. Misschien, als je chance had, kwam een aantal seconden later het besef dat je weer verstrikt was geraakt in die gedachte. (Ik zeg wel degelijk misschien, voel je niet slecht als je compleet weg was met je gedachten, believe me, dat is normaal :p)

Maar wacht effe.  Als dat inderdaad gebeurde en je was weer aan het denken aan dat ene ding dat je nog moet doen. Wie was dan degene die tot het besef kwam dat je daarover aan het denken was? 

JIJ was aan het “kijken” naar wat JIJ dacht? Wacht, wie is JIJ dan? 🤔

Yes, your mind was watching your mind. 

In de meeste spirituele strekkingen noemen ze dat zoiets als “je ego” en “je zelf”. Het is wat ons onderscheidt van de dieren. In het Zen-boeddhisme noemen ze dit meestal de “denkende geest” enerzijds en de “observerende geest” anderzijds. (Ik gebruik deze benoemingen even in de rest van het artikel om het wat makkelijker te maken.)

Het besef dat je “twee geesten” hebt, (klinkt zo raar in’t Nederlands hé, two minds klinkt beter!) kan je op heel veel manieren helpen in je leven. Het komt erop aan dat je de twee leert onderscheiden en je jezelf traint om ze van elkaar los te maken. Maar jammer genoeg is dat niet zó simpel. Want als er één ding is dat we niet volledig onder controle kunnen hebben, dan is het wel ons denken.  

Ik zal dat even bewijzen aan de hand van een schoolvoorbeeld dat velen misschien zullen herkennen.  Wat je ook doet, denk NIET aan een roze olifant. Denk niet aan een roze olifant die een zwarte paraplu vastheeft. Denk er dit volledige artikel NIET aan. Al mislukt? Jup. En niet alleen heb je je waarschijnlijk een roze olifant voorgesteld, maar je hebt jezelf ook wààrgenomen terwíjl je aan die roze olifant aan het denken was. Terwijl ik je juist had gevraagd dat net niet te doen…  Point made, right?

We kunnen ons denken dus niet stoppen, laat staan het volledig onder controle hebben. We denken constant. Wanneer we op weg zijn naar ons werk, als we aan de kassa staan, als je aan het luisteren bent naar iemand of wanneer je een artikel aan het lezen bent en je gedachten ineens afdwalen (Hello! Focus, people!). Onze geest is dus constant aan het denken en loopt als een puppy achter alle gedachtes aan wanneer we onze “observerende geest” niet voldoende trainen.  Want als we ons niet meer bewust zijn van dat observerend vermogen, worden we slaaf van onze gedachtes. Dan geraken we gevangen in onze eigen gedachtes. Dan wórden we onze gedachtes.

Not.

a.

good.

idea.

mind-brain-master-slave-instrumentWant gedachten én oh ja, ook emoties, die héb je. Je bént ze niet. 

(je las hier ook al over hier en hier)

Zolang je gedachten en je emoties positief zijn en je identificeert je daarmee, zal je dat niet zoveel problemen bezorgen in je leven. Maar truth be told, we produceren allemaal in ons leven ook négatieve gedachten en emoties, zonder dat we dat willen.  Het is een natuurlijk proces van ons menselijk brein. Het is een deel van het leven. Je kan daar niet onderuit. Niemand. Nope. Not even you, optimism junkie. En dat is oké. Maar van zodra we ons niet langer bewust zijn van dat ons brein vooral negatieve gedachten en gevoelens aan het produceren is, begin je jezelf daar mee te identificeren. Je geraakt in een depressie of wordt gewoon een verzuurde burger die over alles klaagt en zaagt.  

Wat je wél kan doen, is ze aanvaarden (lees daar meer over hier) en goh ja, gewoon verder gaan met je leven?! Da’s zo’n irritant advies (yes, I saw that too).”Aanvaarden en verdergaan met uw leven”. Hmmm. Ik leg het even verder uit.  

Soms vragen mensen mij hoe ze moeten omgaan met hun angsten of frustraties… Vooral hoe ze die gevoelens kunnen stoppen. Het enige antwoord dat ik kan geven is: laat het toe, vecht er niet tegen, aanvaard ze en ga verder met je leven (wauw, het wordt nog irritanter als ik dat herhaal 😀). Laat de gedachte of de emotie passeren, laat ze zijn voor wat ze zijn.  Met andere woorden, laat ze je leven niet controleren en identificeer uzelf er niet mee. Word je dus bewust van de emotie of gedachte (observerende geest) en ga verder. Zeg iets in de zin van “Wel, dank u brein voor die gedachte maar hier ben ik nu eens echt niets mee.🙄”  (“So fck off!” mag je er van mijn part ook bij denken. 🤷)

Hoe doe je dat dan? Hoe train ik mijn brein zodat ik er terug de meester van word en niet langer als een slaaf al mijn gedachten voor waar aanneem? Awel, daar heb ik al een heel artikel aan geweid en dat lees je hier. 😊

Jezelf onderscheiden van je denken (ofte je denkende en observerende geest van elkaar scheiden) vergt oefening, het is een gewoonte die je moet kweken. (Hoe je best gewoontes kweekt, zal ik zeker ook nog eens iets over schrijven. 😉) Maar begin er gewoon mee en je zal voelen dat je minder en minder afhankelijk wordt van je gedachten en je emoties. In plaats van er slaaf aan te zijn of sterker nog, in plaats van er slachtoffer van te spelen, neem je zélf de controle over je innerlijke dagelijkse leven.  

Eens je dat onderscheid goed kan maken, kan je beginnen met je gedachten en gevoelens te evalueren en te selecteren. Maar daar vertel ik je meer over in het volgende artikel; inzicht nummer 2.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
5
Inspiration Millennial

Life is music. 4 weetjes over muziek en ons brein

17 mei 2017
music-muziek-brein-life-happy

Ik heb al een aantal keer iets willen schrijven over muziek. Niet alleen omdat het een essentieel onderdeel is van mijn leven maar ook omdat veel mensen zich misschien niet bewust zijn van hoe een grote invloed muziek eigenlijk heeft op ons (brein).  We hebben allemaal al wel eens ondervonden dat luisteren naar vrolijke uptempo nummers ons goedgezind maakt. Of dat we ineens terug gekatapulteerd worden naar een herinnering bij het horen van een bepaald nummer… Dàt, dat is de kracht van muziek.

1. Muziek kan je stemming verbeteren

Speelt “Pompen” van Kraantje Pappie terwijl je aan het sporten bent, dan kan je precies ineens net dat ietsje meer. Bijzonder, toch?! Maar dat geldt ook op het werk. Mensen die op het werk muziek luisteren die ze graag horen, werken sneller en effectiever. Ook wees studie uit dat uptempo muziek je gelukkiger maakt. Luisteren naar droevige muziek kan je echter ook helpen. Als je door een moeilijke periode gaat in je leven, kan muziek je helpen om je gevoelens te verwerken. Muziek heeft dus de kracht om je anders te laten voelen dan dat je je misschien op dat moment van nature voelt.

K3 werkt altijd, ook bij oudjes. 😀

2. Muziek vermindert stress

Luisteren naar muziek zorgt ervoor dat er meer dopamine vrijkomt in je brein. Dat is de neurotransmitter die je motiveert en een belangrijke rol speelt in je geluksgevoel. (Overigens dezelfde stof die vrijkomt als je chocola eet ;p) Live muziek blijkt nog een groter positief effect te hebben en stimuleert ook het hormoon oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het zorgt ervoor dat je je meer verbonden voelt met anderen en meer vertrouwen hebt. Ik denk dat ik veel oxytocine produceer, bedenk ik mij nu 😀 FREE HUGS enzooo. Ik denk dat dit misschien ook de wetenschappelijke verklaring is van dat ze zeggen dat muziek verbindt. Als ik op een festival sta, voel ik dat enorm. Mensen van over heel de wereld komen samen  om te feesten en de muziek te vieren. Al de verschillen vallen dan weg en er ontstaat zo’n prachtige vorm van connectie.

Alleszins! Heb je dus last van stress? Luister muziek, zing, dans! Als kind was ik constant overprikkeld en kon ik in mijn eerste 6 levensjaren héél moeilijk slapen (read my story here). De muziek van Enya kon dan altijd toch een beetje helpen. Op Spotify vind je heel wat afspeellijsten “to relax & unwind”. Of voor eender welke mood je in bent. (Wat een uitvinding toch eigenlijk hé!)

3. Muziek maakt je slimmer

Aha! Luisteren naar muziek is een super goede workout voor je brein want het activeert elk deel van onze hersenen. Het zorgt ervoor dat je taalvaardigheden verbeteren maar ook je analytische skills en connectiviteit tussen je twee hersenhelften zijn beter. Hoe vroeger je dus met muziek begint, hoe beter. Ernaar luisteren is één ding maar het zelf leren spelen op jonge leeftijd heeft positieve gevolgen om U tegen te zeggen (shit! Ik had echt piano moeten blijven spelen ). Maar het is nooit te laat om ermee te beginnen. De positieve effecten blijven voor alle leeftijden! En dat brengt me tot het volgende…

4. Muziek houdt je jong

Mijn favoriete activiteit in ’t home is de Té Dansant. Heel de namiddag speelt de huis-DJ, de Jean, muziek van vroeger. Heerlijk om de oudjes te zien opfleuren en met hen te dansen op hun favoriete muziek. Het is bewezen dat muziek geheugenproblemen helpt voorkomen en cognitieve functies beter helpt behouden dan eender wat. Soms is geen enkele vorm van interactie met hen nog mogelijk, maar licht hun gezicht helemaal op als ze een bepaald liedje horen. Zelfs de tekst weten ze dan ineens, terwijl ze anders nooit nog praten! Ongelooflijk!

Dit filmpje moet ik ook nog met jullie delen. Illustreert heel mooi wat muziek kan doen voor oudere mensen.

Je kan dus zeggen dat muziek eigenlijk een sterke vorm van therapie is, waarbij het niet alleen je hersenfuncties verbetert, maar dus ook depressie of angst kan wegnemen. Het kan je slimmer maken, je stemming verbeteren, je stress verminderen en je productiever maken.

Kortom:

muziek heeft een enorm positief effect op ons welzijn.

Dus het maakt niet uit welke leeftijd je bent, het is nooit te vroeg of te laat om je leven te vullen met muziek!

Op welke manier maakt muziek deel uit van jouw leven? Is het meer iets dat op de achtergrond – op de radio, in de fitness of supermarkt – verdwijnt? Of speelt muziek een prominente rol?

 

 

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
51
Inspiration Lifestyle Millennial

3 tips om positief te blijven in een super negatieve wereld

14 april 2017
positief-leven-negativiteit-training-coaching-dankbaar-dankbaarheid-tips-bewustwording

In onze wereld worden we dagelijks overstelpt met negatieve berichten. Er is een aanslag gebeurd, er is iemand dood teruggevonden… Ook in mijn omgeving merk ik jammer genoeg veel negativiteit. En het is dan niet dat ik niet akkoord ga met dat bepaalde zaken anders of beter kunnen. Maar alles kan altijd beter, toch? (flashback naar de hilarische show ‘Alles kan beter’ 😲) Je kan ook blij zijn met wat wél goed gaat, toch? Je hebt namelijk altijd een keuze. De keuze om het leven, jouw leven ook positief te bekijken. Hier enkele tips!

1. Je ‘doet’ pessimistisch

Veel mensen zeggen “ik ben een pessimist” of “ik ben een optimist”. Hooray als je de laatste ‘bént’. Maar voor alle pessimisten onder ons, wil ik toch even één feit duidelijk stellen. Je bént niet het één of het ander. Het zit niet in je genen. Je wordt niet geboren als optimist of pessimist. Je kiest zelf waar je de focus op legt. Vervang daarom eens het werkwoord ‘zijn’ in ‘doen’. Want zo wat alles van wat je denkt dat je bent en bijgevolg impliceert dat je er niets aan kan doen is eigenlijk enkel een overtuiging die je je over jezelf hebt eigen gemaakt. (yes, overtuigingen, hier ga ik nog dikwijls op terugkomen 😝 zie ook dit artikel) Het klinkt misschien in het begin wat raar om te zeggen “ik doe pessimistisch”, maar je geeft hiermee aan je brein wel het signaal dat je een keuze hebt. Probeer maar eens, zeg het eens luidop. Je zal meteen voelen dat er een andere energie in het woord schuilt waardoor er ruimte komt voor keuze. Want eens je je bewust wordt van wat je doet, kan je ook kiezen om iets anders te doen. In dit geval, de positieve kant bekijken.

2. Focus op het positieve

In het verlengde hiervan kan je jezelf ook trainen om meer aandacht te geven aan positieve dingen. Zoals mijn coaching goeroe, Tony Robbins, het zegt: “where focus goes, energy flows”. Wat zoveel betekent als: waar je aandacht aan geeft, groeit. Ga je dus elke dag klagen en zagen over kleinigheden, dan worden die zaken alleen maar groter en op den duur lijkt het alsof je leven één grote grijze wolk is. Terwijl er minstens even veel positieve zaken gebeuren in je leven. Je kan er ook voor kiezen om daar je focus op te leggen. Tuurlijk mag je erover praten als er die dag op het werk iets tegen zat. Maar maak er een gewoonte van om ook te delen en te praten over wat wél leuk en positief was. Want echt waar, die zijn er àltijd. En die dingen zijn minstens even waar en dus ook minstens evenveel aandacht waard.

3. Wees dankbaar

Dankbaarheid is een heel sterke positieve emotie. Door dankbaar te zijn voor wat je hebt, ga je jezelf gelukkiger voelen. Probeer daarom eens om elke dag 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Of schrijf gewoon op wat er positief was die dag. Lees ze daarna nog eens luidop en ga helemaal op in het gevoel dat je daarbij krijgt. Sta even stil bij alle zaken die je wél hebt en kies er bewust voor om daarnaar te kijken. Want als je altijd kijkt naar wat er niet is of wat je niet hebt, dan zal je nooit genoeg hebben. Je gaat je dan leeg en onrustig voelen. Het gevoel dat je altijd meer moet of wilt. En wie wil dat nu? 😊

In het algemeen komt het eigenlijk telkens op hetzelfde neer. Bewustwording. Ga dus bewust om met al die negativiteit die er rondom ons heerst. Neem je leven in eigen handen. Kies zélf waar je je aandacht op richt. Laat ons blij zijn dat we een dak boven ons hoofd hebben, eten in overvloed beschikbaar is, een sociaal vangnet hebben om U tegen te zeggen… Laat ons streven naar beter, maar in de tussentijd, hier en nu, laat ons gewoon blij zijn met wat is. Dat is al meer dan genoeg.

Beschouw jij jezelf als een optimist of pessimist? Heb je het gevoel dat je in een negatieve wereld leeft? Laat het me weten!
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
7
Career Inspiration Millennial

Fake it till you become it: de ultieme cure tegen faalangst

19 maart 2017
angst-faalangst-cure-fake-it-tip-brein-onbewust

Wow, een blog. Mijn levensverhaal online. F*ck, iedereen kan dat dan lezen. IEDEREEN. Kleine paniekaanval. Zou ik dat wel doen? Mijn ouders waarschuwen mij. Wat als een werkgever zoiets leest? Meh. Minst van mijn zorgen. Maar wat als die ene man die ik leuk vind dit leest? Dat is pas iets om over na te denken! MOP! Nee eigenlijk niet. Serieus. Wat gaan ‘de mensen’ wel niet denken?

Nee, ik kies er bewust voor om niet te leven vanuit angst. Ik heb het voorbije jaar veel vertrouwen gekregen in het leven en mijn eigen innerlijk ‘kompas’. Klinkt heel Ingeborg, I know. Maar ik voel diep vanbinnen dat ik dit moet doen. Ik heb vertrouwen. Ik deel dan ook graag mijn ultieme cure tegen (faal)angst zodat ook jij met wat meer vertrouwen in het leven kan staan.

Als kind bevroor ik letterlijk van de angst. Ik had faalangst voor wiskunde. Ik kon niet eens opletten in de les omdat ik op voorhand al dacht “ik kan dat toch niet”. Een belemmerende overtuiging die ik mezelf al van kleins af had wijsgemaakt. En laat dat nu net hetgeen zijn waar het allemaal mee begint. Een overtuiging. Als mens hebben we een heleboel overtuigingen over het leven en over onszelf. Het meest van wat we denken dat “de waarheid” is, is eigenlijk niet meer dan een overtuiging die we van kleins af aan hebben opgenomen in ons brein.

Die hardnekkige overtuigingen zitten zo vastgeroest in ons brein dat heel ons leven zich daar naar afspeelt. Onbewust weliswaar, we denken daar niet over na. Ze zitten namelijk in ons onderbewuste brein. Tot op het moment dat je voor de zoveelste keer op iets stoot in je leven dat je je bewust wordt van dat patroon. Die overtuiging die maakt dat je je zo gedraagt in je leven. Wel, goed nieuws. Eens je je daar bewust van bent, kan je er iets aan doen. Ik kan hier nu beginnen over heel wat manieren om overtuigingen in je brein om te vormen (NLP, affirmaties, Psych-K, AC-processen… done them all) maar dat ga ik jullie nog even besparen 😉 Voorlopig hou ik het op: Fake it till you make it. Of nog beter: Fake it till you believe it. Fake it till you BECOME it.

Toen ik mij nog niet bewust was van hoe onze hersenen werken en bezig was met zelfontwikkeling , had ik echt het gevoel dat ik in mijn werkleven één grote ‘fraud’ was. Ik voelde mij fake. Ik was super zelfzeker en welbespraakt maar ik had het gevoel dat ik een rol speelde. Ik had mezelf die zelfzekere Margot aangemeten en voelde mij superwoman zoals je kan lezen in My Story.

Het was pas toen ik een TED-talk zag hierover dat ik besefte dat dat nog niet eens zo slecht was. Het is namelijk zo dat we onze eigen gedachten en fysiologie beïnvloeden met de manier waarop we ons gedragen. We kunnen met andere woorden onze overtuigingen beïnvloeden door te doen alsòf we zelfzeker zijn. Want hier komt een feit dat je écht moet onthouden en naar mijn mening gewoon op school zou moeten gegeven worden: uw brein kent het verschil niet tussen realiteit en fictie. That’s right. Ga je dus spelen dat je zelfzeker bent, dan gaat je brein dat geloven. En zo krijg je nieuwe overtuigingen in je onderbewuste brein die je gedragspatronen en dus  zo je leven kunnen veranderen. Hoe geweldig is dat?!


(Zeker de moeite om helemaal te bekijken, maar vanaf 15:38 voor als je even niet zo veel tijd hebt 😉 )

Even een flashback naar toen ik bij Alcon aangenomen werd voor een functie die eigenlijk ingevuld moest worden door iemand met veel meer ervaring en de stempel van high potential loodzwaar op mij woog. Ik voelde mij een indringer. Ik had mezelf zo goed verkocht tijdens heel die sollicitatieprocedure, zat in een kaderfunctie op mijn 25 en had het gevoel dat ik elk moment betrapt zou worden. “Want ik ben niet wie zij denken dat ik ben.” Ik heb gedaan alsof.

Het was pas de maanden na het zien van die TED talk dat ik besefte dat ik al lang niet meer deed alsof. Ik heb écht dat potentieel dat ze daar in mij zagen. Ik ben gewoon écht zelfzeker en nog zo veel meer! En op die momenten dat ik denk dat ik het niet ben, I’ll just fake it. Because I know I’ll make it.

Ben jij ook zo mindblown over deze wetenschap die je een heel andere kijk geeft op je angst? Deel dit artikel zodat we met z’n allen de wonder(wo)man kunnen uithangen. Hoera!

Geraak jij soms verlamd door angst? Hoe ga jij hiermee om? Laat het me weten hieronder of stuur me een bericht!

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
7