Browsing Tag

helpful

Inspiration Millennial

3 inzichten die je leven kunnen veranderen: inzicht 2

11 oktober 2017
limiting-beliefs-behulpzaam-belemerrend-thoughts-inzicht

Geloof niet wat wààr is, geloof wat behùlpzaam is!

In het vorige artikel vertelde ik jullie al dat we onze gedachten en gevoelens niet zíjn en dat we ze kunnen wààrnemen. De kracht die hierin schuilt is dat we onze gedachten kunnen leren selecteren en zo verstandiger kunnen omgaan met wat we denken en voelen om zo veerkrachtiger in het leven te staan. Over dat laatste vertel ik je in dit artikel meer. 

Meeste mensen zijn bereid om over bepaalde topics te discussiëren en geloven zonder weerstand nieuwe informatie die gegeven wordt. Maar er zijn ook heel wat zaken die we niet in vraag stellen, die we voor waar aannemen. We zien ze als feiten die niet ter discussie kùnnen staan.

Jarenlang geloofde ik dat ik àltijd mijn uiterste bést moest doen. Ik geloofde dat ik -om gelukkig te zijn in het leven- een lief nodig had. Ik geloofde dat succes wou zeggen dat je hàrd moest werken. Ik geloofde dat ik niet mocht klagen en altijd gewoon moest voortdoen, zonder morren. Ik geloofde dat gevoelens ondergeschikt waren aan mijn ratio en dat ik door àlles te analyseren en rationaliseren een intelligente en sterke vrouw was. Ik hoef jullie niet meer te vertellen dat deze overtuigingen mij allesbehalve gelukkig maakten. Laat staan dat mijn gezondheid daarbij gebaat was.

strong-soft-combination-quote

Maar voor mij waren dat feiten. Ik stelde die gedachten niet in vraag. Net daardoor was er geen ruimte voor positieve verandering. Je aanvaardt dat dat het leven is. Dat jij niet kan veranderen en het allemaal gewoon zo is. 

Maar wat geloof jij?

Misschien geloof jij dat je goede punten moet halen op school om later een goede job te hebben. Een overtuiging die je gerust in vraag kan stellen. Misschien denk je dat je elke maand een bepaald bedrag moet sparen om een goede toekomst te hebben. Zelfs dat zou je in vraag kunnen stellen. Misschien geloof jij dat een goede werknemer heel veel uren klopt of dat je elke dag moet koken om een goede mama te zijn… Dat kan je allemaal in vraag stellen.

Als je wat rondsurft op het internet, merk je al snel dat je eigenlijk zo wat àlles in vraag kan stellen. Over bijna alles is er onderzoek gedaan. Er zijn data. Met hopen zelfs. Maar een consensus is er quasi nooit. Gewoon een heleboel data waarover gediscussieerd wordt. En wat voor de ene waar is, is voor de andere niet perse het geval.

Zelfs in de meest exacte wetenschappen zoals fysica en biologie zijn er grote gaps in de kennis. Ook daar werd bewezen dat wetenschappers hun experimenten beïnvloeden door hun onbewuste overtuigingen (unconscious bias). Hun eigen overtuigingen, wat ze zelf geloven dat waar is, beïnvloedt onbewust hoe het experiment wordt uitgevoerd.

Over religie of letterlijk “geloof” ga ik niet uitweiden maar mijn punt is (of je het nu wil geloven of niet 😉 ) we kiezen allemaal wat we willen geloven. Soms kiezen we heel bewust wat we willen geloven. Maar veel wordt ons gewoon bv. van kleins af meegegeven en zijn onbewuste overtuigingen. Het is ‘de waarheid’ zoals die door de ogen van onze ouders gezien wordt en aan ons wordt doorgegeven.

Het probleem is echter dat niet alles van wat we geloven ons ook helpt. Sommige overtuigingen belemmeren ons in het leven.  (in het Engels spreken ze dan van limiting beliefs)

Een bijkomend probleem daarbij is iets dat ze in de psychologie de confirmation bias noemen. Dat wil zeggen dat wij mensen geneigd zijn om alleen te zien wat onze reeds bestaande overtuigingen bevestigt. Dat doen we niet express, niet bewust. Het is een vorm van unconscious biasEen onbewust vooroordeel. Wat we geloven, wordt dus automatisch telkens bevestigd. Dus het kan niet anders dan ook écht wààr zijn. Toch?! 🤔

 

via GIPHY

Bijvoorbeeld, iemand van Afrikaanse origine die gelooft dat àlle blanke mensen racisten zijn, zal enkel situaties opmerken waarbij blanken onvriendelijk zijn tegenover minderheden en zal de situaties waarin ze wél vriendelijk zijn niet eens opmerken. Iemand die gelooft dat hij/zij lelijk is, zal enkel reacties opmerken die dat bevestigen en niet merken wanneer mensen positief op hem/haar reageren. Iemand die gelooft dat hij/zij dom is, zal zich wentelen in alle fouten die hij of zij gemaakt heeft en niet de erkenning opeisen voor wat ze wél goed doen. 

Heel dikwijls zijn onze problemen niet echt problemen maar eerder symptomen van onze belemmerende overtuigingen.

Geloven dat je lelijk, niet interessant genoeg, niet slim genoeg bent – het kan waar of niet waar zijn in verschillende omstandigheden. Maar het kan nooit bewezen worden dat het ene wel waar is en het andere niet. Dus waarom geloven dat het waar is? Wat heb je eraan om jezelf dingen wijs te maken die je niet helpen in je leven? Laat staan dat je er gelukkiger van wordt. Wat als we ervoor kiezen om enkel dingen te geloven die ons wél vooruit helpen? Want wat heb je eigenlijk te verliezen?

Het maakt simpelweg niet uit of het nu waar is of niet. Wat er toe doet is of het behulpzaam is of niet.

Ik besef dat het niet simpel is om bewust te kiezen wat je gelooft. Je overtuigingen ombuigen is een proces waar ik in dit artikel niet verder op zal ingaan. Wat ik met dit artikel wil doen is als het ware een zaadje planten in jouw brein.

De volgende keer dat je denkt dat je dom bent of je onzeker voelt, vraag jezelf dan eens af: is deze overtuiging behulpzaam of belemmerend? De volgende keer dat je het gevoel hebt dat je iets niet kan, vraag jezelf dan af: is dit een behulpzame overtuiging? De volgende keer dat je denkt dat je lelijk of onaantrekkelijk bent, is dat behulpzaam?

Leer het verschil te herkennen tussen behulpzame en belemmerende overtuigingen.

Want, lieve mensen, het maakt niet uit wat nu waar is en wat niet. De waarheid kan eeuwig over gediscussieerd worden.  Dé waarheid bestaat gewoonweg niet. Dus waarom niet aan de kant staan die u helpt?

Wat zijn jouw belemmerende overtuigingen? Wat geloof jij over jezelf of over iemand anders dat je absoluut niet helpt? Laat het me weten!

PS: over overtuigingen vertelde ik je in mijn allereerste artikel op deze blog ook al. Daar geef ik alvast één manier om van jouw overtuigingen jouw vriend te maken. Later zal ik nog meer concrete manieren uit de doeken doen om belemmerende overtuigingen om te zetten in behulpzame overtuigingen. Het is alleszins belangrijk dat je eerst bewust omgaat met je two minds en daarna de overtuigingen die je niet helpen leert detecteren, dat je je onbewuste patronen bewust maakt. Het is pas als je die twee bewustwordingsprocessen doorlopen hebt dat je aan je overtuigingen/gedachtepatronen kan gaan werken. Concrete tips om terug meester te worden van je brein, kan je alvast terugvinden in dit artikel.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
51